ryż z

1 sniadanie 7,00 serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego (drugie sniadanie) kefir jabko 10,00 2 obiad ryz piers z kurczaka\ ryz z kefirem 15.00 okolo godziny 17 jem serek wiejski 3 kolacja ryba lub jajecznica :) to tak wyglada daj poprawki jesli cos nie pasuje Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2012-02-23 18:40:33

warzywa lub ryż z kurczakiem, to coś nie tak jest, jak warzywa można zamienić na ryż z kurczakiem, to nie jest wymiennik Że tak źle się wyrażę, wszytsko jest źle piotrek1400 masz swój temat, nie zaśmiecaj komuś

Jestem na LC, chcę odjąć kcal z WW. Przed treningiem jadłem 50g ryżu i po treningu 50g, lepiej zabrać ryż z przed treningowego, czy po treningowego? Po treningowy jem przeważnie koło 21:30, czyli dosyć późno. Czy podzielić 50g na 2 posiłki przed i po treningu? wg mnie to mało ww, ja tam całą paczkę zawsze jem po treningu. Jeśli tak chcesz obciąć [...]

no właśnie nie łączenie ich razem powoduje, że jest ok..jak zjem ryż to jest dobrze,a jak już ryż z kurczakiem to źle itd.. czy to możliwe, że aż tak reaguje organizm no to, że inne enzymy trawią białko a inne węglowodany? Nie wiem jak to wtedy odnieść do posiłków okołotreningowych..

mam mały problem z dieta , staram sie jesc zdrowo ale brak funduszy : posiłek 1 : o godz. 6.10 jajecznia (2jajka) + mleko posiłek 2 : o godz. 10.00 kanapki (innego posiłku raczej nie moge zjesc , poniewaz mam praktyki do 16.00 ) posiłek 3 : o godz. 17 .00 staram sie jesc makaron/ryz z sosem trening od godz 17.30-19.00/19.30 posiłek 4 : o dodz. [...]

tak jest Dzis taki nudny dzien nie ma co do roboty to gram sobie w MU , noi jem hehe zaraz bedzie kolejny posilek tzn. Ryz z truskawkami + porcja bialeczka

Dużych ilości ww oczyszczonych nie łączy się z tłuszczami. Czyli np biały ryż z tłustym sosem... Albo hamburger. To są źródła problemów. Staraj się jadać ww z pełnego przemiału takie jak kasze, ryż brązowy, ciemne makarony czy pieczywo razowe.

Mozna w miare czysto ladowac i bardzo smacznie, ja np lubie bardzo sobie zrobic bialy ryz z owocami cynamonem w piekarniku, mozna dodac np jabka, albo ja wole bardziej swiezy ananas, wtedy jest ,mokrawo, i taka brytwanka z 500 ryzem wchodzi jak ta lala ;-) sposob jest mnostwo na ladowanie ;-) Micz, kiedys dawales duzo fajnych przepisow, na kawke, [...]

Np. bardzo popularna makrela wędzona. Różnica np. w takiej 250g sztuce wynosi z moich obserwacji 80-100kcal. To dużo. Do tego np. taki ryż z Lidla- 15kcal różnicy. W 4 posiłkach można nazbierać 200-300kcal za mało.

[...] mam na 8 na zajęcia na studia to rano ledwo cokolwiek jestem w stanie zjeść i pije po prostu to w formie koktajlu. Jesli mam na pozniej to pije to na kolacje Posilek 3 czyli ryż z jabłkami - smaczne i łatwo mi było przyładować węgli ale jednak dzien w dzien to ciezko idzie. W dodatku czesto jem to na zimno na uczelni. Inne posilki to mniej [...]

Ok, a jezeli bym codziennie jadl na obiad ryz z kurczakiem a reszte dan byloby nieco innych kazdego dnia i do tego jakies mandarynki pomarancze banany jablka itp. to normancko moge wcinac caly czas tak? przecież możesz tego kurczaka (mam na myśli tu pierś) urozmaicać. Ja wychodzę takiego załorzenia, jesli stac Cie na pierś co dziennie to [...]

Jestem na masie. Dylemat mam taki: są dwa posiłki, ryż z kurczakiem/rybą oraz makaron z tuńczykiem. Teraz niewiem który posiłek dać przed treningiem, a który na podwieczorek (ok. 19:00)? Podwieczorek to posiłek po gainerze który mam zaraz po treningu.

Pewnie jesz co 3 godziny ryż z kurczakiem sądząc po tym co piszesz. Tak to łatwo się znudzić dietą. Domer ci już dał fajne produkty, które wszystkie możesz wykorzystywać w diecie nie tylko ryż z kurczakiem. Co do chipsów pizz itd możesz jeść ale najlepiej jak wliczysz w makro.

31 sierpnia 2014 Dziś dzień nietreningowy. Miseczka trzymana. Jutro wjeżdza 2700kcal. Proporcje makrosów to 60g tłuszczów, 130g białka, reszta węgle(jakieś 410g). Tak jak zapowiadałem dziś podaję nowy trening. Może zbyt za często je zmieniam, ale nie mogę trafić na odpowiedni. W tym, który podam niżej zastosowałem moje ulubione metody treningowe [...]

chodzi oto żeby przyszły kg. jakieś , bo chęci zawsze mam na trening.... czy na suplach czy też nie. aktualnie mam diete taką jak płatki owsiane z rana , potem ryż z warzywami i piersią z kurczaka 3 razy w różnych odstępach plus jakies owoce następnie znów płatki owsiane i przed snem jakis twaróg lub tuńczyk...głównie spożywam węglowodany ze [...]

Sluchajcie panowie, taka sprawa Moja dieta moze sie ograniczac do: * sniadanie * 2 kanapki w szkole w odstepie ~2h * po powrocie z treningu wcinam ryz z tunczykiem - trening od razu po szkole * potem obiad * wieczorem kolo 21 250g twarogu Czy zrobie na tym dobra mase? i moze jakies korekty?

No to już wiem co zrobie :) Dam tam ryż z tuńczykiem (potreningowy), na śniadanie razowy z wiejskim i tam jeszcze się coś wymodzi, na kolację jajka... i powinno wszystko grać. Nie mam jak trzymać super ścisłej diety, ale chce pozostawić odpowiedni rozkład dzienny i jako takie ilości b/ww głównie. Bo to chyba dla mięśni najważniejsze. Tłuszczy może [...]

ja opindolilem wlasnie ryz z kura i surowka ! i fakju dzis bareczki i nuki i wstawie wam zdjecia, juz niech strace

gotujemy gotujemy. robie im dzis ryz z sosem i piersia bo chca chlopy zobaczyc jak wyglada danie dla KOKSA

wszedl ryz z cycem,ogorasami i olejem teraz kawa